03:00:06　ほぼ完走【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

03:00:06　ほぼ完走
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【今日やった運動】
ジョギング　　３ｋｍ　２０分１４秒
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　３７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　８５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０会　３０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

ジョギングでやっと３ｋｍをほぼ完走。ほぼというのは、赤信号で１回だけ止まったため。
う～ん、先は長いなぁ・・・。
【記録グラフ】
カーフレイズ
85kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1214秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
37.5kg
バタフライ（kg） のグラフ
ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
レッグエクステンション
50kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
-HARBS- 2009/04/17 03:13 
おはようございます♪
赤信号で止まらないといけないってジョギングしにくそうですね＾＾：足踏みしながら青になるのをまっていないといけないし・・
東京の皇居周りはジョギングの名所なんですが、ぐるりと５ｋｍで信号がひとつも無いのがいいみたいです。
 W650 2009/04/17 09:34 
ＨＡＲＢＳさん　おはようございます。
東京に行くときは、九段下のグランドパレスホテルによく泊まります。今度行くときはシューズとウェアを持って行って、皇居の周りを走ってみます。
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