no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ひき肉チャーハン（1人前） 621 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
葛餅（1人前） 176 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おにぎり（2人前） 470 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
さしみ（1人前） 156 kcal
スモークサーモン（5人前） 80.5 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
穴子の天ぷら（塩）（1人前） 191 kcal
アスパラのミモザサラダ（0.5人前） 64.4 kcal
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2608 kcal
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