いってラッシャイ【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

いってラッシャイ
< いかやき 　｜　連休ももうすぐ。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　マフィン

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、クリームコロッケ、白和え、南瓜煮、ご飯）

【間食】 なし

【晩ごはん】 肉じゃが　ホタルイカの刺身　しいたけ　ご飯　みそ汁　

【夜食】 なし

【今日の感想】 昨日からぐっと増えてがっくり
　　　　　　　そんなに食べてないし動いてるのになぁ〜


　　　　　　　しょぼんです。

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
パイナップル（缶詰）（0.2人前） 6.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
マフィン（0.7人前） 135 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（0.3人前） 0 kcal
南瓜煮（0.2人前） 17 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
豚肉じゃが（0.8人前） 391 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
シジミ汁（0.5人前） 33.5 kcal
  1514 kcal
コメント
saba 2009/04/27 17:25 
こんにちは〜！はじめておじゃまします♪

1日でぐっと増える時は、筋肉が増えてるんだと
思いますよ！凹むことないですよ〜！

お弁当がおいしそうです〜〜^^
たこきゅうぴい 2009/04/27 18:09 
こんにちは　慰めのお言葉感謝×感謝です
筋肉が増える時体重も増えるんですね

そうだといいなぁ。お弁当書いてあるのは入ってますが
さほど美味しくないかもです、はい。
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