たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月28日（火）
連休ももうすぐ。 |
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< いってラッシャイ
｜ 祝日 >
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【朝ごはん】ハムチーズトースト マフィン 低脂肪乳 ヨーグルト パイン
【昼ごはん】 自作弁当
（ハンバーグ、卵焼き、卯の花、シュウマイ、南瓜煮、レタス ブロッコリ ご飯）
【間食】 珈琲（無糖）紅茶（リプトン）
【晩ごはん】 鶏手羽焼き ホタルイカの刺身 トマト わかめスープ 冷や奴 ご飯
【夜食】 なし
【今日の感想】 鶏手羽焼きをグリルで焼いてみました
脂がおちるわ〜
ゆっくり焼いても良かったかも。
連休といっても特になし
です。
今年の旅行はいけるかしら？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| マフィン（0.8人前） |
154 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ハンバーグ（0.5人前） |
69.1 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| 卯の花（0.2人前） |
8.9 |
kcal |
| サミット シュウマイ（1人前） |
62 |
kcal |
| 南瓜煮（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| 14時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） |
67.2 |
kcal |
| 19時 |
| 手羽先煮（1人前） |
265 |
kcal |
| ホタルイカ（1人前） |
6.7 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| COOP わかめスープ（1人前） |
15 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 冷や奴（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
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1476 |
kcal |
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