no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
納豆

【昼ごはん】
日替わり弁当
マルちゃん ワンタン しょうゆ味

【晩ごはん】
麦ごはん
味噌汁
豚肉と豆腐の甘酢あんかけ

【今日の夕食29】
あらかじめ切っておいた野菜と冷凍しておいた豚肉、余った豆腐で甘酢あんかけ作ってみました。

……が、スープが足りなかったのか、とろとろしたものに仕上がることもなく、炒り豆腐みたいな感じになってしまいました。

味はそれなりなんですけど、残念。

ちょっと多めに作ったので、明日の朝のおかずとして処理します。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
無添くら寿司 納豆（1人前） 232 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ソース焼きそば（0.3人前） 190 kcal
とんぺい焼き（0.3人前） 126 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
大根のマヨネーズあえ（1人前） 116 kcal
青梗菜の中華炒め（0.5人前） 132 kcal
えび（0.2人前） 9.2 kcal
19時
豚肉と豆腐の甘酢あんかけ（1人前） 582 kcal
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2901 kcal
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