no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

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< no title 　｜　おそうじ >
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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
豚肉と豆腐の甘酢あんかけ

【昼ごはん】
日替わり弁当
スープｄｅおこげ

【晩ごはん】
ウインナーのチーズ焼き
しめサバ寿司
サラダ
梅干し
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン

【今日の夕食30】
休みの日の前なので、つまみ系なものを。

じゃがいもとあけていたソーセージを消費するために、玉ねぎやらニンジン、エリンギを入れてチーズで焼きました。

あとはしめサバの寿司とサラダ、写っていないんですけどキムチも食べました。

しっかり食い、飲みました。

ただ、今日の夕飯は塩分多いよな……。

気をつけないと。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉と豆腐の甘酢あんかけ（1人前） 582 kcal
12時
ハウス スープｄｅおこげ　中華しょうゆ味（1人前） 102 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
ビーフン（0.5人前） 233 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
20時
ウインナーのチーズ焼き（1人前） 577 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
アサヒビール ベジッシュ（1人前） 186 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
  3640 kcal
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