パン食べ過ぎ！【poo0705さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

パン食べ過ぎ！
　｜　祝日なのに・・・。 >
パン屋さんで大量に買った菓子パンたちをついつい食べ過ぎてしまった！
少しずついろいろつまんだからどれだけ食べたか分からない・・・。
摂取カロリーもこれ以上やろうなぁ。

【記録グラフ】
wii fit ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
20分
wii fit ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（分） のグラフ
 		BMI
17%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ちんげんさいとエリンギの炒め物（1人前） 12.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
壬生菜の漬け物（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ちんげんさいとエリンギの炒め物（1人前） 12.4 kcal
たけのこの土佐煮（1人前） 41.2 kcal
わらびと油揚げの味噌汁（1人前） 70.5 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
たけのこの土佐煮（1人前） 41.2 kcal
わらびとしめじの味噌汁（1人前） 21.8 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
抹茶メロンパン4分の1（1人前） --- kcal
  1497 kcal
食事レポートを見る
コメント
シトロン 2009/04/28 22:13 
シトロン
昔、あたしも同じような経験があります・・・
後にって、食べたこと心配するけど、そのときは、分からなくなるようなきもちなのですよね～

デモ、感謝したり、楽しんで食べたものは、案外、体重が増えにくくなるらしいです・・・心配は禁物らしです・・

心をリフレッシュさせて、又新たにがんばってね・・・笑
 poo0705 2009/04/28 23:24 
コメントありがとうございます！
甘いものはお菓子でもパンでもどんどん胃に入っちゃうから怖い・・・。
せっかく食べるんだから味わって楽しみながら食べます＾＾
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