祝日なのに・・・。【poo0705さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

祝日なのに・・・。
< パン食べ過ぎ！ 　｜　残り物 >
祝日なのに仕事でした・・・。
家族は旅行で私一人留守番なので何を作っても余ります。
お弁当のおかずの残りが朝ごはんになったり、毎食同じものばかり食べてます。
ってゆうか組み合わせ悪い・・・。
パン屋さんでパン買いすぎて冷凍庫に入らないので仕方ないか＾＾
【記録グラフ】
wii fit ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
20分
wii fit ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ（分） のグラフ
 		BMI
16.8%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
わらびとしめじの味噌汁（1人前） 21.8 kcal
抹茶シュークリーム（1人前） 230 kcal
アフタヌーンティ 抹茶マフィン（1人前） 300 kcal
よもぎあんぱん半分（1人前） 170 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きゅうりもみ（1人前） 26.2 kcal
マルヤナギ 金時豆（1人前） 26.4 kcal
たけのこの土佐煮（1人前） 45.1 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 2.6 kcal
わらびとしめじの味噌汁（1人前） 21.8 kcal
20時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 114 kcal
きゅうりもみ（1人前） 29.7 kcal
焼き鮭（1人前） 141 kcal
きぬさやと豆腐の味噌汁（1人前） 70.7 kcal
BAGEL&BAGEL 全粒粉のベーグル（1人前） 228 kcal
ブルーベリーのクリームチーズ（1人前） 80 kcal
  1859 kcal
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