外食【tamago64さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

外食
< 2日目 　｜　おなか重いかも >
昨晩は後輩君と外食。
ひっさしぶりにおなかいっぱい。
お刺身やたまねぎの天ぷら、あ～美味しかった。
体重が気になるところだけど、そんなに増えてなかった。ほっ。
【記録グラフ】
基礎代謝
1031kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
京梅嘉（2人前） 22 kcal
15時
親子丼弁当（1人前） 358 kcal
小松菜のお味噌汁（1人前） 40 kcal
桜エビのふりかけ（1人前） 66.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
広島風お好み焼き（1.3人前） 862 kcal
おさしみ（1人前） 34.9 kcal
  1551 kcal
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