5月7日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

5月7日
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【朝ごはん】
レーズンパン
コーヒー
タルタルフィッシュサンド

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
大平原
アミノバイタル

【晩ごはん】
干物（鯵）
白菜と油揚げの煮浸し
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2300m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール（1人前） 465 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
白菜と油揚げの煮びたし（1人前） 50.4 kcal
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
卵焼き（1人前） 99.7 kcal
セブンイレブン かにかまぼこ（2人前） 142 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
枝豆の肉寄せ（1人前） 24 kcal
味の素 味の素 エビシューマイ（2人前） 43.4 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
六花亭 大平原（1人前） 205 kcal
  2036 kcal
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