5月8日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

5月8日
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【朝ごはん】
レーズンパン
コーヒー
ダノンビオ
大平原

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん（REX）】
ピザ
アボガドサラダ
チーズ盛り合わせ
ビール（シメイ）
ワイン
バーボンソーダ割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1700m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） 72 kcal
六花亭 大平原（1人前） 205 kcal
12時
トルッテリーニ（1人前） 290 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
味の素 味の素 エビシューマイ（2人前） 43.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
セブンイレブン かにかまぼこ（2人前） 142 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
ピザ（0.5人前） 497 kcal
チーズ（1人前） 310 kcal
アボガドサラダ（0.5人前） 143 kcal
湖池屋 ドンタコス チリタコス味 [袋] 88g（0.3人前） 23 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ウイスキー（1人前） 153 kcal
  2554 kcal
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