5月9日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

5月9日
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【朝ごはん】
焼き鮭
ほうれん草
キャベツ
胡麻＆マスタードドレッシング
ご飯
納豆
コーヒー

【昼ごはん】
トマトソースパスタ

【間食】
ガバソーダ

【晩ごはん】
牛フィレステーキ
ポテトサラダ
ビール
ご飯

【夜食】
大平原
紅茶

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
焼き鮭（1人前） 110 kcal
ほうれん草（1人前） 4 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
コスモ食品 マスタードソース＆ドレッシング（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
六花亭 大平原（1人前） 205 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
トマトソースパスタ（1人前） 684 kcal
15時
グァバジュース（20%）（1人前） 123 kcal
19時
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
牛フィレステーキ（1人前） 319 kcal
ポテトサラダ（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  2205 kcal
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