62日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

62日目
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朝食
・にんじん x1個 33 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・セロリ x1個 7 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・ご飯 x1個 210 kcal
・茎わかめ青じそ x1個 50 kcal
・野菜炒め x1個 100 kcal
・きんぴらごぼう x1個 120 kcal
昼食合計 480 kcal

夕食
・お好み焼き x1個 520 kcal
夕食合計 520 kcal

間食
・ビタミンジュース x1個 30 kcal
・ヨーグルト x1個 102 kcal
・ガム x1個 30 kcal
間食合計 162 kcal

１日合計 1440 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
12.7kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
一日の食事（1人前） 1440 kcal
  1440 kcal
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