saaaaaakiさん
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09年05月08日（金）
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朝食
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・セロリ x1個 7 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・茎わかめ青じそ x1個 50 kcal
・チンゲンサイと野菜カス炒め x1/3個 31.5 kcal
朝食合計 412 kcal
昼食
・ベーグル x2/3個 112 kcal
・ベーグル x1個 160 kcal
昼食合計 272 kcal
夕食
・玄米 x半分 124 kcal
・焼き魚 x1個 70 kcal
・卵焼き x1個 45 kcal
・けんちん汁 x1個 160 kcal
・ひじき x1個 80 kcal
夕食合計 479 kcal
間食
・一六タルト x1個 133 kcal
・チョコチップ x1個 90 kcal
・ガム x1個 20 kcal
・おみやげ x1個 200 kcal
間食合計 443 kcal
１日合計 1606 kcal
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