5月12日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

5月12日
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【朝ごはん】
レーズンパン
ハムエッグ
ソーセージ
コーヒー
ダノンビオ

【昼ごはん】
鶏肉と海藻のチョレギ豆腐サラダ
どん兵衛　昆布だしうどん

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん（パラディ）】
チリコンカルネとブリスケッタ
ビール
ワイン
シェリー（クリーム）

【夜食】
しょうが焼き
ブロッコリー
ご飯（3口）
【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ハムエッグ（1人前） 122 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ampm 鶏肉と海藻のチョレギ豆腐サラダ（1人前） 316 kcal
日清 どん兵衛 めかぶ昆布だしうどん（1人前） 195 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
チリコンカルネ（0.5人前） 156 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
23時
しょうが焼き（1人前） 324 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（0.3人前） 48 kcal
  2035 kcal
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