5月11日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>whoknowsさんのトップページ>記録ノートを見る>5月11日
09年05月11日（月）

5月11日
< 5月10日 　｜　5月12日 >
【朝ごはん】
だんご汁
ホットドッグ
コーヒー
はちみつ黒酢ダイエット

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
小松菜と油揚げの煮びたし
焼き魚（鰤）
ご飯
納豆
ビール
新生姜

【夜食】
シガール

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1800m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
7時
だんご汁（1人前） 320 kcal
ホットドッグ（1人前） 364 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
新生姜きゅうり穴子のちらし寿司（0.3人前） 101 kcal
山本食品 新生姜（0.3人前） 5.8 kcal
シューマイ（0.1人前） 110 kcal
卵焼き（0.5人前） 87.3 kcal
セブンイレブン かにかまぼこ（1人前） 71 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
焼き魚（鰤）（1人前） 206 kcal
小松菜と油揚げの煮浸し（1人前） 49.5 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
山本食品 新生姜（0.3人前） 5.8 kcal
YOKU MOKU シガール（1人前） 57.9 kcal
  2020 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE