5月14日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

5月14日
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【朝ごはん】
卵かけご飯
焼き鮭
白菜と油揚げの煮びたし
コーヒー

【昼ごはん（マック）】
フィレオフィッシュ
ポテトM
ミルク

【間食】

【晩ごはん（たじま）】
シーフードサラダ
スペアリブ
鳥モモ肉の白ワイン蒸し オルレアン風
赤ワイン
ガーリックトースト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
白菜と油揚げの煮びたし（1人前） 79.4 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ミルク（1人前） 138 kcal
20時
海鮮サラダ（0.5人前） 264 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
鳥モモ肉の白ワイン蒸し オルレアン風（0.5人前） 458 kcal
サイゼリア ガーリックトースト（0.5人前） 191 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
  3070 kcal
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