5月15日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>whoknowsさんのトップページ>記録ノートを見る>5月15日
09年05月15日（金）

5月15日
< 5月14日 　｜　5月16日 >
【朝ごはん】
ハンバーグ
ご飯
もやし炒め
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
鯵干物
ほうれん草のおひたし
トマト
ごはん
納豆
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
3400m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハンバーグ（1人前） 453 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
もやし炒め（0.3人前） 58.2 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタルソース（1人前） 86 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼ...（1人前） 22 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
カニかまぼこ（3人前） 32.4 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
山本食品 新生姜（1人前） 19.2 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE