5月16日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

5月16日
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【朝ごはん】
レーズンパン
スライスチーズ
ハムエッグ
コーヒー

【昼ごはん】
おにぎり　明太マヨ
おにぎり ねり梅
カレーうどん

【間食】
たこ焼き

【晩ごはん】
ご飯
サーロインステーキ
アボガドトマトのサラダ
赤ワイン

【夜食】
ジャガポックル

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
110km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ハムエッグ（1人前） 122 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
明太マヨおにぎり（1人前） 267 kcal
12時
練り梅おにぎり（1人前） 207 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
14時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
18時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ステーキ（1人前） 512 kcal
アボガドとトマトのサラダ（0.3人前） 190 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（0.2人前） 23.6 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
21時
カルビー ジャガビー（1人前） 109 kcal
  2657 kcal
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