no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2459kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
かぼちゃグラタン（0.2人前） 62.5 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2.4人前） 377 kcal
  2459 kcal
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