69日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月16日（土）

69日目
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朝食
・うどん x1個 400 kcal
朝食合計 400 kcal

昼食
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・セロリ x1/3個 2.1 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
昼食合計 325.6 kcal

夕食
・SUBWAY x1個 270 kcal
・ポテト x1個 160 kcal
夕食合計 430 kcal

間食
・抹茶オレ x1個 120 kcal
・カフェオレ x1個 60 kcal
・ガム x1個 20 kcal
・ポテト x1個 20 kcal
・その他 30 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 1405.6 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.29kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
一日の食事（1人前） 1406 kcal
  1406 kcal
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