68日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

68日目
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朝食
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・セロリ x1/3個 2.1 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
朝食合計 325.6 kcal

昼食
・チーズ入りベーグル x2個 380 kcal
・筑前煮 x1個 120 kcal
・野菜サラダ x1個 60 kcal
昼食合計 560 kcal

夕食
・ミスド x1個 270 kcal
・冷麺 x1個 260 kcal
夕食合計 530 kcal

間食
・クッキー x5個 225 kcal
・ガム x1個 20 kcal
・エンゼルチョコ x1個 40 kcal
・ミスドなど x1個 200 kcal
・マックポテト x1個 250 kcal
間食合計 735 kcal

１日合計 2150.6 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
12.15kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
一日の食事（1人前） 2151 kcal
  2151 kcal
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