67日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

67日目
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朝食
・にんじん x1個 33 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・セロリ x1/3個 2.1 kcal
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
朝食合計 325.6 kcal

昼食
・フルーツグラノーラクッキー x2個 100 kcal
・ご飯 x1個 210 kcal
・お味噌汁 x1個 50 kcal
・サラダ x1個 40 kcal
・焼き魚 x1個 150 kcal
昼食合計 550 kcal

夕食
・SUBWAY x1個 220 kcal
夕食合計 220 kcal

間食
・ポッキー x半分 77.5 kcal
・31アイス x1個 253 kcal
間食合計 330.5 kcal

１日合計 1426.1 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
12.57kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
一日の食事（1人前） 1427 kcal
  1427 kcal
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