66日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

66日目
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朝食
・豆乳 200ml x1個 120 kcal
・りんご x半分 72.5 kcal
・パプリカ x1個 20 kcal
・セロリ x半分 3.5 kcal
・トマト x半分 25.5 kcal
・にんじん x1個 33 kcal
・バナナ x半分 52.5 kcal
朝食合計 327 kcal

昼食
・ナス x1個 27 kcal
・油 x1個 120 kcal
・出汁 x1個 50 kcal
・にんじん x1/3個 9.9 kcal
・しいたけ x1個 4 kcal
・さやえんどう x1個 20 kcal
・魚ソテー x1個 400 kcal
昼食合計 630.9 kcal

夕食
・ミネストローネ麺 x1個 107 kcal
・ヨーグルト x1個 65 kcal
夕食合計 172 kcal

間食
・堅ポテトミニ x1個 80 kcal
・アイスキャンディ x1個 55 kcal
間食合計 135 kcal

１日合計 1264.9 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
12.34kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
一日の食事（1人前） 1265 kcal
  1265 kcal
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