no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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【記録グラフ】

何かの運動 60分	夜の体重 56.6kg	体脂肪率 11%
食事の記録 2567kcal	体重 58kg

【食事の記録】

7時
第一パンミニクロワッサン十勝バター味 [袋] 10個（2人前）	132	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
緑茶（1人前）	4.8	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
10時
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
サラダ（1人前）	22.2	kcal
CoCo壱番屋豚しゃぶ（0.5人前）	139	kcal
ひややっこ（1人前）	100	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
15時
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
17時
日本コカ・コーラジョージアオリジナル [カン] 250ml（1人前）	87.5	kcal
21時
ごはん（1人前）	151	kcal
野菜炒め（1人前）	453	kcal
たら（1人前）	61.6	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前）	106	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
22時
SUNTORY STRONG　ZERO（1人前）	154	kcal
キリンビール麒麟ZERO（1.2人前）	79.8	kcal
すかいらーくウーロンハイ（3人前）	279	kcal
	2567	kcal
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