２１℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

２１℃曇り
< ２０℃晴れ 　｜　21度曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
9900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
445kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
13485歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
134分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
12時
伊藤ハム ビーフカレー（1人前） 193 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
18時
夕食さば（1人前） 1308 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 137 kcal
たけのこ（1人前） 22.8 kcal
  2485 kcal
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