1日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

1日目
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【今日やった運動】
GYM 19:15-21:20
【運動した時間】
ウォーキング：60分
【今日の感想】
昼食は外食です。

【記録グラフ】
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
きつねうどん　（1人前） 472 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
17時
串カツ盛り合わせ（1人前） 617 kcal
22時
ステーキのどん シーザーサラダ（1人前） 337 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
  2220 kcal
食事レポートを見る
コメント
Takesh1 2009/05/30 09:36 
1日目
今日から毎日記録する。
食べ過ぎた。
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