2日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

2日目
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【今日やった運動】
GYM　10:30-13:00
【運動した時間】
ランニング：30分
ウェイト：60分
【記録グラフ】
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
14時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
17時
今川焼き（2人前） 266 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
20時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
22時
白粥（五分）（2人前） 130 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  1257 kcal
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