3日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

3日目
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今日はGYMは休み。
ファミリーセールに行ってから久しぶりの散髪。

昼食・夕食ともに外食でした。

【記録グラフ】
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
12時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
20時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
  2246 kcal
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