今日から記録開始！【wan70さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

今日から記録開始！
　｜　今日で二日目 >
【今日のできごと】
今日は私も母も風邪ぎみで家にいる。
【今日の感想】
食べた物を記録してみると、少なめで丁度いいことが分かった。やっぱり今までカロリーを取りすぎてたと思う。少しずつ食べる量を減らして、体重を減らし、適量を知っていきたい。がんばるぞ～！

【記録グラフ】
体脂肪率
42.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝　いか天ご飯、マカロニサラダ（1人前） 227 kcal
16時
昼　ﾏｲｸﾛダイエット　バナナ（1人前） 174 kcal
19時
夜　親子丼、味噌汁、サラダ、オレンジ（1人前） 519 kcal
  919 kcal
食事レポートを見る
コメント
wan70 2009/05/29 16:34 
風邪気味で、少しダルい。母も風邪で、仕事休み。家でのんびりしてる。
食事は、暴飲暴食を控え、母の手料理でＯＫ。一人外食をやめること。
運動は、最近テニスと卓球、あとゴスペルを始めたよ。家でも、マッサージやストレッチをやりたい。なんでも一生懸命に取り組もう！
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