no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		自転車
36km
自転車（km） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（1人前） 78 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（0.8人前） 127 kcal
16時
そば（1人前） 297 kcal
たまごやき（1.5人前） 199 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
19時
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（0.3人前） 23.4 kcal
カシューナッツ （1.2人前） 104 kcal
21時
SAVAS　 プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  1916 kcal
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コメント
godfather 2009/05/31 20:04 
鎌倉までサイクリング
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