本日よりゆるゆるのダイエット開始です。【不良中年さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

本日よりゆるゆるのダイエット開始です。
　｜　やっと成果がでまし... >
私は、毎日の晩酌が止められない不良中年（超肥満体）です。週に1日でもビールを飲まないだけで、女房に自慢してしまう位です。ためしてガッテンの「死なないぞダイエット」や岡田さんの「レコーディングダイエット」も試してみましたが、2～3週間で、3kg位は、簡単に落ちますが、自分一人でノートにシコシコ記録していることに飽きて、続かなくなるので、このカラダカラのノートに記録して公開しながら、ゆっくりと長く続けられるようにトライしてみたいと思います。

【記録グラフ】
食事の記録
243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝：お茶漬け　1杯　（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  243 kcal
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