不良中年さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月21日 やっと成果がでました。

  
本年の6月にゆるゆるダイエット開始と宣言しておりましたが、結局挫折しました。それでも、毎日のビールと酎ハイを糖質0に変えて、みたところ、126.7kg・体脂肪42％あったものが、10月の頭で、123.2kg（-3.5kg）となりました。そこで気をよくして、市役所から毎年送ってくる成人病の無料検診に行ったところ、昨年のデータと比べて、血糖値も血圧も下がってなく、肝機能のγGTPも三桁と変化がなく、担...
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06月01日 本日よりゆるゆるのダイエット開...

  
私は、毎日の晩酌が止められない不良中年（超肥満体）です。週に1日でもビールを飲まないだけで、女房に自慢してしまう位です。ためしてガッテンの「死なないぞダイエット」や岡田さんの「レコーディングダイエット」も試してみましたが、2～3週間で、3kg位は、簡単に落ちますが、自分一人でノートにシコシコ記録していることに飽きて、続かなくなるので、このカラダカラのノートに記録して公開しながら、ゆっくりと長く続け...
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