6月2日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月2日

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【記録グラフ】

体脂肪率 37.9%	体水分率 46.2%	万歩計 9098歩
体重 67.5kg	食事の記録 1414kcal

【食事の記録】

9時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（0.5人前）	10.5	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ヘルシーキューピー玄米雑炊サーモンクリーム（1人前）	153	kcal
藤本食品おにぎり（かつお）（1人前）	196	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スタジオグラフィコ満腹30倍キャンディ（1人前）	16	kcal
21時
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前）	1.4	kcal
いわしの甘露煮（0.8人前）	173	kcal
鳥もも肉ガーリック炒め（1人前）	235	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ロースハム（0.4人前）	11.8	kcal
きゅうり（0.4人前）	0.84	kcal
きぬさや（0.4人前）	3.6	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
	1414	kcal
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