6/3【hrmさんの健康管理カラダカラノート】

hrmさん

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【記録グラフ】

腹筋 50回	タバコ 20本	カロリー比較
食事の記録 1175kcal

【食事の記録】

6時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前）	106	kcal
12時
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
粉ふきいも（0.3人前）	30.8	kcal
ニラ（1人前）	24.8	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
エビの天ぷら（塩）（0.2人前）	23	kcal
やずや発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（0.5人前）	71.5	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
たらこ（0.1人前）	11.2	kcal
マルコメわかめ（0.3人前）	8.4	kcal
絹ごし豆腐（0.1人前）	16.8	kcal
焼き豚（0.5人前）	8.6	kcal
サントリーボススーパーブレンド [カン] 190ml（0.5人前）	32.3	kcal
チョコ（0.1人前）	44.6	kcal
しらす（0.1人前）	14.1	kcal
22時
びっくりドンキードンキーオーガニック生ビールレギュラー（1人前）	165	kcal
すかいらーくウーロンハイ（1人前）	93	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
亀田製菓鬼太鼓たまり味 [袋] 10枚（1人前）	37.9	kcal
えいひれ（0.5人前）	32.9	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
	1175	kcal
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