健康管理は、食事の管理から。えいひれの栄養バランスを見てみよう

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えいひれの詳細

材料

＊赤エイ 切り身0.2切れ 25.2 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    65.9 kcal
えいひれ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 93.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 33.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 1.2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 0.9 μg
 
---%
  
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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