机仕事【tamago64さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

机仕事
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お昼からは机仕事
つい間食に手がのびつつ・・・、あ、昨日食べきっちゃったからおやつがもうない
この調子で、おやつあると必ず食べてしまうから、買わずにお茶でがまんしよう
そうすれば、１ｋｇ減いける？

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
しみこむ豆乳（1人前） 80 kcal
京梅嘉（1人前） 11 kcal
お弁当（1人前） 274 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
16時
雪国アグリ 蒟蒻ゼリー　マンゴー（1人前） 25.7 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1.5人前） 336 kcal
21時
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
23時
ハーゲンダッツメープルクッキー（1人前） 272 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
オリジン弁当 さばの塩焼き フィレ（1人前） 445 kcal
  1617 kcal
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