no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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【記録グラフ】

何かの運動 50分	夜の体重 57.8kg	体脂肪率 10.5%
食事の記録 2233kcal	体重 57.6kg

【食事の記録】

7時
山崎製パンバターロール（2人前）	204	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
明星カレーうどん（1人前）	322	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前）	106	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
20時
ベーコン　アスパラ（3人前）	256	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ほうれん草 [カップ] 26g（1人前）	40	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ひじき煮（0.3人前）	14.1	kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前）	106	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
21時
すかいらーくウーロンハイ（4人前）	372	kcal
	2233	kcal
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2009/06/03 23:02

ドルフィンさん
こんばんわ。
指輪をはめたい←ご存知で嬉しいです。
今日は検診でひどい記録を書き換えてきました＾＾
検診前の、この1週間お菓子の誘惑に全く勝てない毎日でしたけど・・・。
1年もあれば、元の隠れ肥満に簡単に戻れる経験もしてるので、また1年気をつけようと思います。

2009/06/04 22:21

こんばんわ。
１年間の経験は、こらからの「気持ち」の持ち方に「変化」があると思いますよ
（いい方向に）
自分も、マイペースで頑張って行きます。

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