6月5日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

6月5日
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン
チーズ
ハム
アボガドとトマトのサラダ
ヨーグルト
タルタルフィッシュロール
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】
焼きビーフン
ピザ
ピクルス
ビール
赤ワイン
ハイボール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
アボガドとトマトのサラダ（0.5人前） 179 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ローソン タルタルフィッシュロール（1人前） 364 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
味の素 エビシューマイ（2人前） 43.4 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
ニッスイ いかスナックフリッター（1人前） 40 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
20時
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
ピザ（0.5人前） 497 kcal
ピクルス（3人前） 10.1 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ハイボール（1人前） 153 kcal
  2676 kcal
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