no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

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【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
57.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
あげ豆腐（0.5人前） 98.7 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） 87.5 kcal
21時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2399 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/06/06 13:21 
飲んだら、私は必ず夜の体重、朝より1キロ多くなります。
どんなに、食べなくてもですよ！　も～、ガッガリですよ。^^;ドルフィンさんは、どうして夜の方が、体重少ないのかな？
 ドルフィン２ 2009/06/06 22:17 
「朝」起きたらすぐに「体重」を計ります。
「夜」は、運動（ストレッチ・筋トレ・水泳）の何れかをやって入浴後「体重」を計ります。
････その後、「食事＆一杯」をするので、朝のほうが「体重」が増える傾向です。

･･･体調にもよりますが、「水泳」後は、体内の水分がかなり排出されるので体重はかなり減ります。
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