たこきゅうぴいさん
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09年06月06日（土）
デニッシュ |
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< メロンパン。
｜ 日曜日 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト デニッシュ ヨーグルト 野菜ジュース
【昼ごはん】 生姜焼き ご飯 お味噌汁
【間食】 プリン サイダー
【晩ごはん】 うどん 寿司
【夜食】
【今日の感想】 外食が続いてえるせいか、運動はしても体重が増えました。
せっかく６７台まで行ったのに、グスン。
今日は面会の帰りにリラックスしてきました。
もまれてきましたよ〜
短めの時間だったけど体中すっきり
こってるんだと実感しました。
疲れてたのね〜またほぐされに行きたいです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| コモパン デニッシュ チョコ [袋] 75g（1人前） |
300 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 11時 |
| しょうが焼き（1人前） |
356 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| 14時 |
| プリン（0.5人前） |
56.2 |
kcal |
| サイダー（0.5人前） |
41 |
kcal |
| 18時 |
| やよい軒 ざるうどん（1人前） |
273 |
kcal |
| 和食さと 京風いなりずし（2人前） |
364 |
kcal |
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1855 |
kcal |
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