6月7日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

6月7日
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【朝ごはん】
コンプレ
イングリッシュマフィン
クリームチーズ
ハム

【昼ごはん】
げんこつクッパ

【間食】
マドレーヌ

【晩ごはん】
野菜炒め
鶏肉のソテー
ビール
ご飯

【夜食】
クリームチーズ
ブランデー

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
86km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 68 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
クッパ（1人前） 391 kcal
マドレーヌ（0.1人前） 175 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
野菜炒め（0.3人前） 51.6 kcal
鶏肉のソテー（1人前） 427 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  1990 kcal
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