本日よりダイエット開始！【にょこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

本日よりダイエット開始！
【朝ごはん】
食パン　1/2枚
エビいりオムレツ・ケチャップ
サラダ菜・ミニトマト
コーヒー
【昼ごはん】
豚チゲうどん
【間食】
失敗チーズケーキ
【晩ごはん】
ご飯
玉葱とわかめのお味噌汁
牛ヒレステーキ５０g
サラダ菜・ミニトマト・かぼちゃ
ソラマメとアスパラのタルタルソース
大根サラダ・ポン酢
ヨーグルト・オリゴ糖
【今日の感想】
昨日は日帰りで大阪まで買い物に行ったので今日はのんびり過ごしましたとさ。
と-ちゃんに電話してリフレッシュ。
今日もなさんに感謝・感謝。

【記録グラフ】
食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
エビオムレツ（1人前） 117 kcal
12時
ガスト チゲ 半玉うどん（0.5人前） 303 kcal
17時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
たるたるソース（0.4人前） 93.8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ヒレステーキ（1人前） 112 kcal
  1194 kcal
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コメント
にょこ 2009/06/07 23:49 
目標体重まであと１６ｋｇ。
できれば一年で落としたいなあ～
気長にぼちぼちがんばるぞー＾＾
bichiy 2009/06/08 00:03 
私も今日からスタートです。一緒にがんばりましょー！
 にょこ 2009/06/08 00:06 
コメントありがとうございます。
脱落することないようがんばります＾＾
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