意外に【nickmanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

意外に
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今日は朝も抜かずおやつにピザも…
三食しっかり食べた気がしたのに摂取カロリーが少ない。
食べることに罪悪感を感じずともいいのかもしれない。
夜はテレビで見たレシピ
焼肉のたれをしみこませた高野豆腐を薄切り牛肉でまいた
にせものサイコロステーキ
しっかりとした歯ごたえの高野豆腐が結構おなかにたまり2個しか食べれなかった。
またつくろ！
【記録グラフ】
朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		夜の体重
52kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		連鎖でポン！
3840点
連鎖でポン！（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
66秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
144秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
106秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
17点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
牛肉（1人前） 106 kcal
もやしとぶなぴー炒め（1人前） 10.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
  1099 kcal
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