6月9日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

whoknowsさん

6月9日

< 6月8日　｜　6月10日 >

【朝ごはん】
ミートパイ
ライ麦パン
KIRIクリームチーズ
ルッコラ
ブルガリアヨーグルトアロエ
コーヒー

【昼ごはん】
ライ麦パンのサンドイッチ
いつものお弁当のおかず

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
3515kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ミートパイ（1人前）	207	kcal
ライ麦パン（1人前）	172	kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前）	68	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　アロエ（1人前）	63	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ライ麦パン（4人前）	686	kcal
雪印スライスチーズ（2人前）	100	kcal
ロースハム（2人前）	58.8	kcal
ゆでたまご（1人前）	67	kcal
ニチレイフーズニチレイフーズ和のおかずきんぴらごぼう（1人前）	22	kcal
ブロッコリー（1人前）	5	kcal
味の素味の素エビシューマイ（1人前）	21.7	kcal
マルハニチロ筍と椎茸のシューマイ（1人前）	39	kcal
CO-OP CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前）	60	kcal
味の素　味の素　エビ寄せフライ（1人前）	73	kcal
アクリコーンクリームコロッケ（1人前）	68	kcal
ハインツハインツ星のポテト屋さん（0.1人前）	19.7	kcal
19時
味の素アミノバイタル（1人前）	29	kcal
20時
ビール（3人前）	420	kcal
フライドポテト（0.5人前）	237	kcal
ゴルゴンゾーラと生ハムのピザ（1人前）	512	kcal
22時
oto 小籠包（3人前）	141	kcal
ラーメン（1人前）	440	kcal
	3515	kcal
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