また１日遅れた【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

また１日遅れた
< 月曜日 　｜　けつの皮がめくれた... >
【今日のできごと】
　今日はなんにもない一日でした。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
40本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
13時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
  1317 kcal
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