晴れてきた【Cocco130さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

晴れてきた
< 曇り空 　｜　やっぱりね。 >
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朝は雨が残っていたけれど、天気予報通り晴れてきた。
コーヒーの「チャレンジ」へ行ったら、お客さんのお宅で収穫の枇杷が飾られていました。
小さな小さな枇杷ですが、御相伴で頂戴しのした。　ごちそうさま。

お昼は友達と3人で「一楽寿司」のランチ。　バラ寿司にしました。

このあと、アピタの名古屋北店の感謝デーへ行き、いろいろ買いました。
ヤマザキの黒糖テーブルロールが６＋１だった。
朝の薬の前にいただきます。

夜食べたイカチャーハンなどが多かったかな？
いや、間食のちょこっとしたケーキやビスケットなんかが多かったのだわ。

【記録グラフ】
最高血圧
146mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
88mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
37.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
江崎グリコ ミニセレ練乳金時しぐれ 110ml（1人前） 118 kcal
8時
カロリー・チェックeatsmart調べ ガーリックトースト（0.5人前） 75 kcal
愛知ヨーク アシドミルク（1人前） 147 kcal
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
ヤマク食品 きんとき豆（0.2人前） 45 kcal
ニガウリと豚肉（1人前） 92.7 kcal
トウモロコシ（0.3人前） 10.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ちらし寿司（1人前） 401 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリーとセロリ、ソーセージのサラダ（1人前） 85.2 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
19時
宝製菓 グラハムビスケットピーナッツクリーム（0.3人前） 164 kcal
21時
イカチャーハン（1人前） 133 kcal
ハニーポテト（1人前） 167 kcal
  2076 kcal
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