ちょっと筋肉痛【bichiyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

ちょっと筋肉痛
< 帰宅しました 　｜　ねむい。。。 >
運転疲れで目が痛い。背中側全部がいたい。そんなに運動不足？

この２年ほど、ジムにも通わずに運動らしい運動、してこなかった。

ジムに通っていたころは、毎日体を自由に動かせることが特別なことじゃないって思ってたけど

今はそうじゃない。と、はっきり言える。

ほぼ日で、佐伯チズさんのリレー連載を読んでいたけど

お肌にもいえることかもねー。私のお肌は、体と同じかそれ以上にひどいよー。

ここ数週間、納豆を毎食にちかいペースで、水もいままでよりも多く飲むようにしている。

効果のほどはどうかはわからないけど、自分の体調について、もっと優しくいたいなぁ

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		基礎体温
36.23℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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