めやす【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

めやす
< 休暇 　｜　なせば成る >
こまめにお母さんが、食事記録をつけてくれていますので、励みになっています。
これからも、無理せず　よろしくお願いします。
【記録グラフ】
消費カロリー③
541kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
11507歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
13318歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
17783歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
13318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1911kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たまごサンド（0.6人前） 175 kcal
鶏ハムサンド（0.6人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 351 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 48 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 224 kcal
キャベツとにんじんのごまあえ（1人前） 91.9 kcal
かきたま汁（1人前） 69.8 kcal
鯵の塩焼き（1.2人前） 91.5 kcal
22時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2036 kcal
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