6月12日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

6月12日
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【朝ごはん】
ごはん
豚しょうが焼き
ほうれん草とキャベツ
コーヒー

【昼ごはん】
チキンライス

【間食】
ワッフル

【晩ごはん】
西京焼き（鮭）
キャベツ
納豆
キムチ
ご飯
ビール

【夜食】
ブランデー
ジャガビー

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
しょうが焼き（1人前） 324 kcal
ほうれん草とキャベツ（1人前） 19.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ハイナンジーファン（1人前） 400 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（0.3人前） 48 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ジャムワッフル（1人前） 94.8 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
カルビー ジャガビー（0.5人前） 54.5 kcal
  1644 kcal
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